Laufschuhe kaufen zum Joggen

Joggingschuhe für Damen und Herren Laufen, laufen, laufen und noch immer ist kein Ende des Lauftrends in Sicht. Millionen Menschen schnüren regelmäßig Ihre Laufschuhe, um sich in Ihrer Freizeit durch den
Laufschuhe zum Joggen
Der richtige Laufschuh machts
Foto: © Bernd_Leitner
Laufsport fit zu halten. Wer sich für das Laufen entscheidet, sollte dabei ein besonderes Augenmerk auf das richtige Schuhwerk legen, denn schließlich gilt es auch, mit dem richtigen Laufschuh die hohen Belastungen, denen man beim Laufen ausgesetzt ist auszugleichen.

Das sollten Sie vor dem Laufschuhe kaufen wissen
Das 2-3 fache Ihres Körpergewichtes lastet bei jedem Läuferschritt auf Ihren Knochen und Gelenken. Damit ist es fast selbsterklärend, dass beim richtigen Laufschuh auf keinen Fall gespart werden sollte. Für den Kauf der Laufschuhe empfehlen wir Ihnen ein Fachsportgeschäft, das wenn möglich über eine Fußvermessung und eine Videoanalyse verfügt. Beides sind Möglichkeiten Ihre Füße vorab genauer unter die Lupe zu nehmen und um festzustellen, welche Schuhgröße Sie benötigen und welche Funktionen bei Ihrem Laufschuh entscheidend sind.

So wählen Sie die richtige Größe bei einem Laufschuh
Tragen Sie selten Joggingschuhe, können Sie zu 99% damit rechnen, dass Sie Ihren Laufschuh ein bis zwei Größen größer kaufen. Sport-und Laufschuhe fallen prinzipiell etwas kleiner aus, so dass es nicht an Ihrem Fuß liegt, dass Sie eine größere Größe benötigen. Hinzu kommen die hohen Belastungen auf Ihre Füße, die dafür sorgen, dass bei jedem Schritt Ihr Fuß etwas größer wird. Daher empfehlen wir Ihnen ca. eine knappe Daumenbreite Luft im Laufschuh, um Ihrem Fuß die natürliche Bewegungsfreiheit zu gewährleisten. Verlassen Sie sich auf Ihren fachkundigen Verkäufer und auch Ihr persönliches Empfinden beim Kauf der Laufschuhe. Falls Sie sich trotzdem unsicher sind, bieten viele Fachsportgeschäfte eine Zufriedenheitsgarantie, mit der Sie den Laufschuh umtauschen können, falls Sie beim Laufen Probleme damit haben.

Das sind die wichtigsten Funktionen bei einem Laufschuh
Pronation, Überpronation und Supination sind die wichtigsten drei Begriffe für Ihren Laufschuhkauf.

Zur Erklärung:
  • Pronation – beschreibt ein normales Abrollen Ihres Fußes in der Abrollbewegung.
  • Supination – beschreibt ein leichtes nach außen Knicken Ihres Fußes in der Abrollbewegung.
  • Überpronation – beschreibt ein zu starkes nach innen Knicken Ihres Fußes in der Abrollbewegung.

Um Fehlbelastungen beim Laufen zu vermeiden ist es wichtig, eine mögliche Fußfehlstellung zu korrigieren, was teilweise durch den richtigen Laufschuh möglich ist. Dabei benötigt ein zu stark nach innen knickender Fuß (Überpronation), was auch bei einer
Videoanalyse festgestellt werden kann, eine zusätzliche Unterstützung (Pronationsstütze) im Schuhinnenbereich, was dem Läufer zusätzliche Stabilität bieten soll. Der normal abrollende bzw. leicht nach außen knickende Fuß (Pronation und Supination) benötigt diese Unterstützung hingegen nicht. Dabei sollte auf eine Pronationsstütze verzichtet werden und die Dämpfung des Laufschuhs im Vordergrund stehen.

Auf die richtige Dämpfung kommt es beim Laufschuh an
Bei den Laufschuhherstellern haben sich über die Jahre verschiedene Dämpfungssysteme durchgesetzt. Die bekannteste Dämpfung ist die Air-Dämpfung von Nike, bei der es unterschiedliche Härtegrade gibt. Die Firma Asics setzt seit vielen Jahren auf Ihre Geldämpfung, bei der es ebenfalls unterschiedliche Härten und Ausführungen gibt. Die Firma Adidas setzt ihr neoprenartiges Dämpfungselement Adiprene ein, was sich ähnlich wie die Geldämpfung auf harten, sowie weichen Unterboden sehr gut laufen lässt. Insgesamt ist ein luftgedämpfter Schuh etwas weicher und somit für die härteren Unterböden besser geeignet. Versuchen Sie bei Ihrem Laufschuhkauf dem Verkäufer zu schildern, wo Sie planen zu laufen, um so einige verschiedene Dämpfungssysteme testen zu können.

Tipps zum Joggingschuhe kaufen
Nehmen Sie sich für den Laufschuhkauf ausreichend Zeit. Die ideale Tageszeit für den Laufschuhkauf ist die Abendzeit, denn zu diesem Zeitpunkt sind Ihre Füße etwas aufgequollen, was sie bei einem Lauf ebenfalls sind. So lassen sich auch die Passform und die Größe von einem Laufschuh am besten bewerten. Preislich gesehen sollten Sie mit ca. 100-120 Euro für Ihren Laufschuhkauf rechnen. Darüber hinaus gibt es auch teurere Modelle und gleichzeitig haben Sie immer auch die Möglichkeit bei einem reduzierten Laufschuh ein paar Euros zu sparen, welche Sie wiederum sinnvoll für die richtige Laufbekleidung einsetzen können.
Text: S. H.

Hersteller von Joggingschuhen: Wo kann man Laufschuhe kaufen?
  • http://www.adidas.com/
  • http://www.puma.com/
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  • Foot Locker
  • Runners Point
  • Sportbekleidung gibt es auch
    bei sportbekleidung-shop24.de
    •

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