Was sollte man beim Aerbocischuh beachten?

Tipps zum Aerobic Schuhe kaufen Aerobic - so lautet für viele Frauen der wöchentliche "Fitnesstermin" und auch immer mehr Männer ziehen mit. Aerobic ist besonders effektiv für die Koordination und die körperliche
Aerobic Schuhe kaufen - Was beachten?
Ein Aerobicschuh sollte gut gedämpft sein
Foto: © Dmitry Ersler
Ausdauer und bietet ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm, bei dem man schnell neue Menschen kennenlernen kann. Neben der Entscheidung für die richtige Aerobic Kleidung, sind die Aerobic Schuhe ganz entscheidend und haben die Aufgabe den Trainingseinstieg zu erleichtern und den Fitnesserfolg zu unterstützen.

Eine gute Dämpfung ist wichtig beim Aerobicschuh
Links, rechts, vor, zurück - die Bewegungsabläufe beim Aerobic sind sehr unterschiedlich und können schnell variieren. Der Aerobicschuh hat die Aufgabe diese Abläufe zu unterstützen und mögliche Fehlbelastungen auszugleichen. Bei Ihrer Entscheidung für den richtigen Sportschuh sollten Sie besonders auf eine gute Dämpfung achten. Ein spezielles Dämpfungselement im Vorfuß- sowie Rückfußbereich erhöht den Komfort und entlastet die Knie und Gelenke. Etwas weichere Dämpfungselemente, wie z.B. eine Luftdämpfung (Nike, Reebok) bieten den größten Komfort und sind die richtige Wahl. Insbesondere beim Step-Aerobic ist eine Dämpfung im Vorfußbereich wichtig. Die Zwischensohle des Aerobicschuhs besteht meist aus einem EVA- oder PU Schaum, der die Belastungen stabilisiert und abfedert. PU-Schaum ist etwas schwerer, bietet dafür mehr Stabilität. Die Zwischensohle büßt bei regelmäßiger Belastung (1-2 x wöchentlich) etwas an Dämpfungseigenschaften ein, so dass Sie die Aerobic Schuhe nach ca. 2-3 Jahren wechseln sollten.

Aerobic Schuhe kaufen - Darauf kommt es beim Obermaterial an
Im Vorfußbereich ist es wichtig, dass die Außensohle flexibel ist. Gerade beim Step-Aerobic unterstützt dies die Bewegungen und die Schuhe wirken "reaktionsschneller". Der
Mittelfußbereich sollte hingegen beim Aerobicschuh etwas stabiler sein und doch gleichzeitig eine gewisse Flexibilität bieten. Damit Ihr Sportschuh möglichst leicht ist, wird er aus einem synthetischen Leder angefertigt. Dies besitzt dieselben Eigenschaften wie echtes Leder, nur ist es weniger empfindlich. Eingefügte Mesheinsätze erhöhen die Atmungsaktivität. In Kombination mit atmungsaktiven Sportsocken bleiben Ihre Füße angenehm trocken und Sie vermeiden die Entstehung von Unangenehmem.
Der Schaft darf bei einem Aerobicschuh etwas höher geschnitten sein. Somit erhalten Sie einen besseren Seitenhalt und es optimiert sich die Führung im Sportschuh. Die Schnürung ist in diesem Fall etwas höher gezogen, so dass Sie den Halt auf Ihren Fuß gleichmäßig verteilen können. Sollten Ihnen beim Aerobic die Füße "einschlafen", so lassen Sie die letzte Öse oder Schlaufe der Schnürung einfach frei. Dies verringert den Druck auf Ihren Rist und ermöglicht eine bessere Durchblutung der Füße.

So wählen Sie die richtige Größe
Wählen Sie die Größe von Ihrem Aerobicschuh so, dass Sie ca. ½ - 1 Daumenbreite Spielraum zur Schuhspitze haben. So haben Sie genügend Platz und Ihre Zehen vermeiden, dass Sie auch während der Belastungsphasen beim Aerobic vorne anstoßen an.
Text: S. H.

Einige Hersteller von Aerobic Schuhen: Wo kann man Aerobic Schuhe kaufen?
  • Reebok
  • Asics
  • Nike
  • Puma
  • Adidas
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  • Foot Locker
  • Karstadt Sport
  • Amazon
  • OTTO
    •

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